Acceptance and Commitment Therapy

Acceptance and Commitment Therapy is een vorm van gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt.

Drie vrouwen in gesprek aan vergadertafel

Wat is Acceptance and Commitment Therapy?

Acceptance and Commitment Therapy richt zich op het staken van het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Het doel is om persoonlijke veerkracht te ontwikkelen en niet zozeer om klachten te reduceren.

Type
1-op-1, Groep, Ambulant, E-Health
Leeftijd
Alle leeftijden
Behandelingsduur
Meerdere weken, Meerdere maanden
Frequentie
In overleg
Betalende partij
Zorgverzekering
Soort GGZ
Mentaal Gezondheidscentrum, Expertiseteam

Hoe werkt Acceptance and Commitment Therapy?

Bij het Acceptance-onderdeel leer je:

  • Ruimte te maken voor vervelende emoties (accepteren) 

  • Gezonde afstand te nemen van vervelende gedachten (defusie)

  • Stilstaan bij wie je bent (identiteit)

  • Meer te leven in het hier en nu (mindfulness)

Bij het Commitment-onderdeel leer je stilstaan bij de dingen die jij echt belangrijk vindt in het leven (waarden) en ga je hier weer actief in investeren (handelen). Hierdoor ontwikkel je persoonlijke veerkracht, welke je in staat stelt om te gaan met de uitdagingen van het leven.

Folders
Folders
Folders
Folders
Folders

Folder ACT

Meer informatie over de cursus Acceptance and Commitment Therapy.

Veelgestelde vragen

Ik wil hulp, hoe werkt dat?

Wij bieden specialistische ggz bij lichte tot complexe psychiatrische problemen. Na een verwijzing nodigen we je uit voor een verkennend gesprek.

Wat kan ik zelf doen?

Je kunt ook zonder verwijzing al aan de slag met je klachten. Bekijk onze preventieagenda voor ons (gratis) cursusaanbod.