CGT-i Verbeter je slaap

Veel mensen hebben moeite met slapen. Je valt lastig in slaap, ligt lang wakker of wordt vaak ’s nachts wakker. Slecht slapen kan veel impact hebben op je energie en functioneren overdag. Deze behandeling helpt je om je slaap te verbeteren en weer meer grip te krijgen op je dag.

Wat is CGT-i?

Slapeloosheid is vaak goed te behandelen. De meest effectieve behandeling bij chronische slapeloosheid is cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Deze therapie gaat ervan uit dat slaapproblemen verschillende oorzaken kunnen hebben, maar dat bepaalde gedachten en gewoonten het probleem vaak in stand houden. Tijdens CGT-I werk je aan het herkennen en veranderen van deze gedachten en gedragingen, met als doel om de slaap te verbeteren.

Type
Groepsbehandeling
Leeftijd
18 jaar en ouder
Behandelingsduur
Meerdere weken
Frequentie
Eens per week
Betalende partij
Zorgverzekering
Soort GGZ
Mentaal Gezondheidscentrum

Hoe werkt CGT-i?

Bij CGT-I krijg je praktische handvatten om je slaap stap voor stap te verbeteren. Je leert welke gedachten en gewoonten je slaap kunnen verstoren en hoe je die kunt veranderen. Daarnaast werk je aan een gezonder slaapritme en helpende slaapgewoonten, zodat je weer meer vertrouwen krijgt in slapen en overdag beter kunt functioneren.

Praktische informatie

  • 5 bijeenkomsten van 1,5 uur

  • 1 terugkombijeenkomst na 5 weken

  • Locatie: Mentaal Gezondheidscentrum, Poolseweg 190, Breda

Veelgestelde vragen

Ik wil hulp, hoe werkt dat?

Wij bieden specialistische ggz bij complexe psychiatrische problemen. Na een verwijzing nodigen we je uit voor een intakegesprek. 

Wat kan ik zelf doen?

Je kunt ook zonder verwijzing al aan de slag met je klachten. Bekijk onze preventieagenda voor ons (gratis) cursusaanbod.