Exposure therapie

Wat is Exposure Therapie?

Exposure betekent ‘blootstelling’. Het is een therapie waarbij je stap voor stap wordt geconfronteerd met dingen die je spannend of eng vindt. Veel mensen vermijden zulke situaties, omdat dat tijdelijk opluchting geeft. Maar op de lange termijn blijft de angst daardoor bestaan. Tijdens exposuretherapie leer je juist om de angst aan te gaan, samen met een behandelaar. Je merkt dan dat het vaak minder erg is dan je dacht. Door dit vaker te oefenen, wordt de angst steeds kleiner en leer je dat je spannende situaties steeds beter aankunt. 

Hoe werkt Exposure Therapie?

In deze groepsbehandeling staat oefenen centraal. Je leert stap voor stap om situaties die je spannend vindt niet langer te vermijden, maar juist aan te gaan. Dit gebeurt in de groep en, als dat nodig is, onder begeleiding van een behandelaar. Je gaat dus  echt op pad om buiten de behandelruimte te oefenen met het aangaan van je angst. Door herhaald te ervaren dat je het aankunt, wordt de angst minder sterk. Het doel is dat angst je leven steeds minder beïnvloedt, zodat je je weer vrij voelt om te doen wat jij belangrijk vindt.

Let op: de exposure-opdrachten moeten praktisch uitvoerbaar zijn in Breda.

Voor wie? 

De exposure groepsbehandeling is bedoeld voor mensen met angstklachten, zoals:

• Dwangklachten

• Specifieke fobie (bijv. angst voor braken)

• Sociale angst

• Ziekte-angst

• Traumagerelateerde vermijding

• Paniekklachten

De behandeling is niet geschikt voor cliënten met: acute suïcidaliteit; psychotische klachten; actieve verslavingsproblematiek en rijangst. 

Ervaringen van deelnemers

"Het helpt echt om lotgenoten te ontmoeten en samen dingen te ondernemen, elkaar te steunen en elkaar aan te moedigen. Het beste medicijn voor angst is om het te ondergaan en te realiseren dat je veilig bent. De exposuregroep helpt je daarbij."

"De steun en aandacht van de groep zorgt ervoor dat ik in 5 weken al heel erg veel verschil merk in mijn leven. Ik kan met veel meer gemak het dagelijks leven aan en ga ook met meer plezier de deur uit, waardoor mijn kwaliteit van leven al een stuk hoger is."

"Zonder dat ik het doorhad liet de exposuregroep mij zien dat ik meer kan dan de angst mij vertelde"

"Een leven met durf is open"

Praktische informatie

De behandeling bestaat uit:

• 1 voorbereidend gesprek: kennismaking, doelbepaling en psycho-educatie

• 1 naastenbijeenkomst: psycho-educatie voor naasten 

• 10 groepssessies van 4 uur (doorlopende groep)

Groepsgrootte: 6 tot 8 deelnemers

Wanneer: Elke dinsdag van 13.00 - 17.00 uur

Waar: GGz Breburg, Poolseweg 190, Breda

Meer informatie: neem contact op met Pleun van Brussel via pl.vanbrussel@ggzbreburg.nl