Lees hardop

Angst de baas

Angst ontstaat niet alleen door de situatie waarin je je bevindt, maar vooral door de manier waarop je hierover denkt en wat je daarbij voelt. Dit kan ervoor zorgen dat angst en paniek steeds meer grip krijgen op je dagelijks leven.

29 januari 2026

Angst hoort bij het leven. Het is een natuurlijke en zelfs beschermende emotie die ons helpt alert te blijven op gevaar. Maar soms kan angst te vaak of te heftig aanwezig zijn, waardoor het steeds meer invloed krijgt op je dagelijks functioneren.

Misschien merk je dat je bepaalde situaties gaat vermijden, zoals boodschappen doen, afspraken maken of de deur uitgaan. Of je blijft achteraf malen over gesprekken en gebeurtenissen. Wat eerst klein begon, kan ongemerkt uitgroeien tot iets dat je vrijheid beperkt en veel energie kost.

In de training Angst de baas krijg je inzicht in wat jouw angst- en paniekklachten in stand houdt. Je leert hoe gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen en ontdekt hoe je deze patronen kunt doorbreken. Met praktische oefeningen en stapsgewijze aanpak leer je anders om te gaan met angst, zodat jij weer de regie krijgt. Veel deelnemers ervaren dat hun angstsymptomen hierdoor verminderen en dat zij zich zekerder voelen in het dagelijks leven.

De training is bedoeld voor mensen met lichte tot matige angst- en paniekklachten. Je krijgt concrete handvatten en toepasbare kennis die je helpen om je angst beter te begrijpen en te beïnvloeden. Omdat echte verandering tijd en oefening vraagt, ga je ook thuis actief aan de slag met wat je tijdens de bijeenkomsten leert.

Start

29 januari 2026. 14.00 - 16.00 uur

Vervolgdata: 5, 12, 19, 26 februari; 19 en 26 maart 2026

Locatie

Teteringsedijk 3 in Breda

Kosten

Alle preventieve ondersteuning van het Mentaal Gezondheidscentrum wordt door de gemeentes gesubsidieerd en is voor deelnemers kosteloos. Wil je weten of jouw gemeente de training van jouw keuze vergoedt? Neem dan contact met ons op via preventie@ggzbreburg.nl

Voor de cursusmap vragen we een eigen bijdrage van €15,-.

Kennismaking

Voor de start van de cursus heb je een kennismakingsgesprek met de preventietrainer. Daarin krijg je informatie over de cursus en kun je vragen stellen. Samen met jou bekijken we of de cursus goed aansluit bij jouw wensen en verwachtingen.

Aanmelden