Lees hardop

Minder piekeren

Piekeren kan je leven beheersen en voor klachten zorgen zoals je somber en gestrest voelen. Als jij er klaar voor bent om je piekergedachten aan te pakken, dan is de mini-cursus ‘Minder piekeren’ iets voor jou! Piekergedachten hebben alles te maken met een niet-helpende manier van denken. Tijdens de cursus leer je hoe je kunt minderen met stoppen met piekeren, waardoor je weer lekkerder in je vel zit.

5 februari 2026

Inhoud cursus

In deze groepscursus krijg je in 4 bijeenkomsten voldoende informatie over hoe gedachten werken en leer je om anders naar je gedachten te kijken. In de cursistenmap krijg je diverse handvatten aangeboden en door hiermee te oefenen leer je jezelf een andere manier van denken aan. Hierdoor ga je minder piekeren en voel je je prettiger. De technieken in de cursus zijn ontleend aan de veel toegepaste en bewezen effectieve interventies voor de preventie van depressie en angst.

Kennismaking

Voor de start van de cursus heb je een kennismakingsgesprek met de preventietrainer. Daarin krijg je informatie over de cursus en kun je vragen stellen. Samen met jou bekijken we of de cursus goed aansluit bij jouw wensen en verwachtingen.

Start

Donderdagmiddag 5 februari 2026 van 14.30 tot 16.30 uur

Vervolgdata: 19-2, 5-3, 19-3

Locatie

Teteringsedijk 3 in Breda

Kosten

Alle preventieve ondersteuning van het Mentaal Gezondheidscentrum wordt door de gemeentes gesubsidieerd en is voor deelnemers kosteloos. In sommige gevallen vragen we een bijdrage voor de cursistenmap, voor de cursistenmap van Minder piekeren zijn de kosten €12,50,-.