Training Own your mind | START 8 oktober 2026 | Rijsbergen

Grip op je brein, focus op wat jij wilt

Own your mind is een praktische training voor jongeren van 13–16 jaar. In 7 bijeenkomsten van 75 minuten ontdek je hoe je brein werkt én oefen je met vaardigheden die je helpen om meer grip te krijgen op school, thuis en in je dagelijks leven. 

Wat leer je? 

Je oefent onder andere met:

• overzicht krijgen en kiezen wat eerst moet;
• beginnen aan een taak én deze afmaken;
• plannen en beter inschatten hoeveel tijd iets kost;
• je aandacht richten, afleiding herkennen en je aandacht weer terugbrengen;
• omgaan met een vol of onrustig hoofd;
• schakelen en oplossingen bedenken als iets anders loopt dan gepland;
• samenwerken en aangeven wat je nodig hebt.

Het gaat niet om wat je niet goed kunt, maar om te ontdekken: wat werkt voor mij? Tijdens de training verzamel je strategieën en hulpmiddelen die bij jou passen. Zo leer je steeds beter wat je kunt doen op momenten dat je vastloopt.

Het doel is meer dan beter leren plannen. Je leert bewuster omgaan met je aandacht, gedrag en keuzes, zodat er meer ruimte ontstaat voor wat jij belangrijk vindt.

Samen met je ouders

Ook je ouders worden bij de training betrokken. Zij krijgen informatie over wat je leert en praktische tips om je thuis te ondersteunen, zonder dingen van je over te nemen.