Loading...
Verbeter je slaap
Slapeloosheid (insomnie) betekent dat je moeite hebt met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker wordt. Dit kan zorgen voor vermoeidheid overdag en invloed hebben op je humeur en concentratie. Mensen met slapeloosheid hebben ook een grotere kans op depressie.
Hoe ziet de behandeling eruit?
Tijdens een eerste gesprek bespreken jouw slaapproblemen en hoe deze jouw dagelijks leven beïnvloeden. Je vult vooraf een vragenlijst in.
De behandeling bestaat uit zes wekelijkse bijeenkomsten. Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur en wordt in een groep gegeven. Na een maand is er een terugkomsessie om je vooruitgang te bespreken.
Wat verwachten we van jou?
- Je bent aanwezig bij alle bijeenkomsten (maximaal 1 keer missen)
- Je maakt thuis actief de opdrachten
- Je schaft een werkboek aan (meer informatie bij het eerste gesprek)
Wil je meedoen of meer weten?
Neem contact op met …